国内有哪些户外活动值得学习？

发布时间：2019-07-21 19:00:32 发布人：冲锋衣厂家浏览量：308

攀岩。

这绝对是值得推荐的项目，而且越早开始越好，一旦喜欢上了就觉得人生圆满。

我攀岩一年了。随着技术进步，可以爬越来越难得线路，但总有新的挑战，所以总不会无聊，总期待周末的到来。以前觉得很无聊的生活，一下子就充实起来。

而且对于锻炼身体来说，攀岩是一项近乎完美的项目。它锻炼全身的肌肉。初学者以为只要手臂力气大就能爬的高（而且攀岩好坏与爬的高低毫无关系），恰恰相反，在健身房里拉一百个引体攀岩也不一定好，而且肌肉块越大越累赘。反而攀岩选手都是瘦瘦的看不出来肌肉的，可以找一下视频瞧瞧。

那么会锻炼哪些肌肉呢？

手指是很明显的，一般运动不会对手指要求大，但攀岩是一定要求指力的。

小臂会练成一条条精细的肌肉，线条很好看。

二头肌不是很大，因为攀岩不是拉引体，也不是为了长肌肉好看的。

背肌会很明显的出来小细纹，很漂亮。

腰腹是核心，是攀岩很需要的力量，所以提高也明显。

至于腿就更不用说了，这项运动对腿部要求很高（这也不符合初学者的认知，但腿和脚才是攀岩水平高低的标准），会瘦腿，我的牛仔裤越穿越肥，二十四年来从来没瘦下来过，是攀岩让我收益，感谢。

除此之外，攀岩还益脑。

攀岩的人之所以热爱，就在于它的魅力很广泛。不同的线路有不同的风格，像做数学题一样，定线园出题你来解题。即使有人比你身体素质好技术强，思路不对同样爬不过去。动作就是那些大家都知道，就是做不出来，或者根本想不到而已。

所以这真是是一样斗智斗勇的运动，体会过的人都说好，一旦喜欢上很难放弃。

但为什么要放弃呢？这就是人生的一部分了。

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